ALIMENTATION ET SANTE

Conseils nutritionnels pour améliorer sa santé et être en forme durablement

ERGONOMIE ET (TELE)TRAVAIL

Sensibilisation à ses habitudes ergonomiques et conseils pratiques pour mieux (télé)travailler

SOMMEIL ET (TELE)TRAVAIL

Conseils pour améliorer son sommeil impacté 

par le stress et télétravail

9 sessions thématiques   

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• Alimentation et défenses immunitaires 

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• Les fondamentaux de la nutrition énergétique 

• L'impact des graisses sur la mémoire et le stress

• Alimentation et sommeil​

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• Bien manger et batchcooking

• Bien manger avec un petit budget

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• Décryptage sur les protéines végétales

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• Sans gluten et sans lactose, pourquoi ? 

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• Truc et astuces de l'ergonomie en télétravail 

• L'ergonomie du bons et de l'agilité

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• Prise de recul et de conscience individuelle d'impact du poste 

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• Bouger n'a jamais été aussi important

• Habitudes de travail Vs télétravail

• Impact des relations sociales distancées

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• Comprendre le sommeil 

  • Notre horloge interne - Nos cycles du sommeil

  • Nos besoins de sommeil

  • Les pathologies du sommeil

  • Les conséquences du manque de sommeil

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• Appréhender le lien entre le télétravail le stress et le sommeil 

  • Le télétravail, c’est quoi ?

  • Le stress, c’est quoi ?

  • Les sources de stress en télétravail

  • Les conséquences sur le sommeil

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• Recommandations pratiques

  • Pour mieux gérer son stress en télétravail

  • Pour favoriser un bon sommeil

06 37 80 70 78

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isabelle.sella@agencecodes.com